Киевская Международная Школа Массажа, курсы массажа "Мастер-Класс" предлагают вашему вниманию нарезку из обучающего видео по основам детского лечебного массажа и гимнастики, показаны некоторые элементы корригирующих гимнастических упражнений при плоскостопии
Если вы испытываете боль, которая может возникнуть из-за плоских ног, вам нужно делать упражнения, которые массируют и укрепляют арки, тем самым «строя» арку, укрепляя силу в вашей ноге. Упражнения, такие как наведение и сгибание стопы, могут помочь построить эту арку, но основной массаж теннисного мяча может увеличить приток крови к области и сократить спайки, которые приводят к падению арки. Учитель йоги Аадил Палхивала из «Йога-журнала» рекомендует массировать арки, как будто вы «совершенствуете арку большими пальцами», хотя вы также можете попробовать теннисный мяч, чтобы получить аналогичный эффект.