Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Косолапии у детей. Массаж

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено от Admin В Массаж при плоскостопии Массаж ног
24 Просмотры

Описание

Внутренние мышцы
Внутренние мышцы ног, такие как подошвенная фасция, возникают и заканчиваются в ноге. Подошвенная фасция представляет собой толстую полоску ткани, которая проходит от ваших пальцев до пятки. Когда ваша подошвенная фасция слаба, у вас будет боль в пятке, когда вы идете. Укрепляйте поддерживающие структуры вашей арки с кудрями ног. Выполните это упражнение босиком, сидя в кресле. С вашей ногой, направленной прямо вперед, скрутите пальцы ног и шарик вашей ноги к пятке. Удерживайте эту позицию до пяти. Повторите это упражнение 10 раз с каждой ногой. Скручивание полотенца на полу с пальцами ног и шарик вашей ноги также укрепляет ваши собственные мышцы ног. Чтобы сделать это упражнение, работайте пальцами ног и шаром ноги на полотенце, пытаясь сцепить полотенце под ногами.

Экстремальные мышцы
Две мускулатуры берут начало на голени и заканчиваются в ноге: передняя часть тибиалиса и задняя часть тибиалиса. Укрепите переднюю сторону носа с босиком по пятам. Начните с 50 коротких шагов, указав пальцы вверх. Следуйте этому упражнению с 50 шагами ходьбы пешком с пальцами на 30 градусов внутрь, а затем 50 шагов с пальцами на 30 градусов. Используйте резистивный диапазон для работы тибиалиса сзади. Шаг на одном свободном конце полосы сопротивления правой ногой и удлините группу до левой лодыжки. Возьмите группу за свою левую лодыжку и верните другой свободный конец на правую ногу. Шаг на обоих свободных концах ленты правой ногой или привяжите концы к прочной структуре. Нажмите на свою левую лодыжку против группы, чтобы снять какую-либо слабость в группе. Согните колени немного. Поднимите свою арку, когда вы переворачиваете лодыжку в сторону полосы сопротивления, обнажая подошву своей ноги, когда вы нажимаете на резиновую ленту с помощью лодыжки. Делайте это упражнение 10 раз с каждой ногой.

Йога-стретч
Протяните свой задний тибиалис с Прасаритой Падоттанасаной. Выполните это упражнение йоги, раздвигая ноги, когда вы наклоняетесь вперед и балансируете себя на руках или кончиках пальцев. Согните колени и держите спину прямо. Слабые арки могут привести к тому, что ваши колени повернутся внутрь во время этого упражнения. Исправьте это положение, сгибая колени и слегка кланяя спину, пока вы не сможете держать ноги прямо. Равномерно распределите свой вес на ноге, не надавливая на заднюю часть пятки или шарик вашей ноги. Поднимите свои арки, стягивая мышцы ног, не скручивая ногу. Затяните ваши внешние мышцы бедра во время этого эксцентричного упражнения, которое сжимает мышцы, растягивая ее.

Усиление ахиллова сухожилия
Упражнения для ахиллова сухожилия помогают поднять вашу арку, поскольку сухожилие тонизируется и укрепляется. Ахиллесовое сухожилие является конечной точкой икроножной мышцы и подошвенных мышц голени. Каблуки поднимают работу этих мышц. Встаньте на ступни на ступеньках, позволяя каблукам опускаться вниз. Медленно поднимите каблуки так высоко, как вы можете до пяти. Понизьте пятки до пяти. Измените это упражнение, поставив пальцы на нос, слегка указав внутрь, а затем пальцами пальцами слегка вытянул наружу. Сделайте 10 повторений каждого варианта. Используйте полосу сопротивления для работы ахиллова сухожилия с сидящего положения на полу. Когда группа зациклилась вокруг арки вашей ноги на вытянутой правой ноге, а ваша левая нога согнулась в колене, нажмите на группу, указывая пальцами. Сделайте 10 повторений с каждой ногой.

Как вылечить плоскостопие у ребенка с помощью массажа - смотрите в этом видео.
Больше видео на нашем канале. Подписывайтесь!
А если никакие процедуры не помогают, смотрите другие наши видео и узнайте, как сохранить красоту и здоровье с помощью приборов ДЭНАС, СКЭНАР, Меркурий.
Остерегайтесь подделок!

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS